Вкусные, быстрые и полезные бранчи

22 января 2026, 07:15

Если первый прием пищи будет сытным и поздним, а ужин легким, то организм скажет вам спасибо. Выбирайте идеальное время для бранча и не ограничивайте себя!

Хумус из брокколи

Количество порций: 46

Время приготовления: 15 минут

Сложность: легко

Ингредиенты:

  • 600 г брокколи
  • 2 ст. л. пасты тахини
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 ст. л. кунжутного масла
  • 1 ч. л. семян кунжута
  • соль и свежемолотый черный перец

Как приготовить:

  • Шаг 1: Варите брокколи 7 минут в кипящей воде, откиньте на дуршлаг и остудите.
  • Шаг 2: В блендере смешайте брокколи, тахини, чеснок и кунжутное масло. Посолите, поперчите и взбейте до однородности.
  • Шаг 3: Подавайте, украсив кунжутом и оставшимися соцветиями брокколи.

    • Клубничный омлет

    Количество порций: 4

    Время приготовления: 20 минут

    Сложность: легко

    Ингредиенты:

    • 6 яиц
    • 1 ст. л. сахара
    • 100 мл рисового молока
    • 100 г творожного или сливочного сыра
    • 150 г клубники
    • 1 ст. л. оливкового масла

    Как приготовить:

  • Шаг 1: Взбейте яйца с сахаром, рисовым молоком и сыром в миске.
  • Шаг 2: Подготовьте клубнику, удалите хвостики и нарежьте ягоды.
  • Шаг 3: Обжарьте клубнику в оливковом масле минуту, затем залейте яичной смесью и готовьте под крышкой 10 минут.

    • Замечательный выбор для вашего бранча

    В таком бешеном ритме жизни бранч становится особенным событием. Дайте себе возможность подготовиться к нему выполните зарядку, примите контрастный душ, и вы будете готовы наслаждаться этой вкусной трапезой. Закажите все необходимые ингредиенты по выгодным ценам и наслаждайтесь каждым приемом пищи!

    #готовимсЛентой #рецептыотЛенты

    Источник: Лента. Клуб покупателей 1
    Больше новостей на Arigato34.ru