Зимой, когда за окном холод и снег, всем нам хочется чего-то тёплого и сытного. Однако между основными приёмами пищи мы часто стремимся перекусить, и здесь важно делать правильный выбор. Чтобы перекусы были не только вкусными, но и полезными, они должны содержать витамины, медленные углеводы и натуральные жиры.
Что делает снеки полезными
Полезные зимние перекусы должны:
- Давать длительную энергетику, благодаря сложным углеводам или белку;
- Поддерживать иммунитет;
- Не содержать лишний сахар, искусственные добавки и трансжиры.
При этом предпочтение стоит отдать продуктам из цельных ингредиентов: орехам, сухофруктам, сырам, цельнозерновому хлебу, фруктам и овощам.
Сладкие снеки, которые стоит попробовать
Иногда зимой возникает непреодолимое желание полакомиться чем-то сладким — и это абсолютно нормально! Правильный выбор сладостей поможет удовлетворить cravings, сохранив при этом пользу:
- Вяленые фрукты (такие как курага, чернослив, финики и изюм);
- Пастила или натуральные фруктовые батончики без добавления сахара;
- Горький шоколад с содержанием 70% какао и выше;
- Яблоки и бананы, поданные с орехами.
Эти снеки не только сладкие, но и насыщены витаминами, клетчаткой и минералами.
Сытные варианты для утоления голода
Для тех, кто ищет закуску, способную утолить реальный голод, стоит выбирать продукты, содержащие белок и полезные жиры:
- Несолёные орехи;
- Цельнозерновые хлебцы с творожным сыром;
- Йогурт без добавок с фруктами;
- Нежирный сыр в сочетании с овощами или яблоками;
- Хумус с морковью или хлебцами.
Эти перекусы помогут надолго сохранить энергию и избегать переедания за ужином.
В магазинах «ДА!» представлен широкий ассортимент продуктов, подходящих для полезных зимних перекусов. Здесь можно найти натуральные орехи, сухофрукты, йогурты, хумус, сыр, цельнозерновые хлебцы и качественный шоколад. Используя продукцию «ДА!», можно быть уверенным в свежести и натуральности ингредиентов, а закуски будут не только вкусными, но и полезными.
Выбор натуральных продуктов и эксперименты с комбинацией вкусов помогут создавать разнообразные и вкусные перекусы каждый день, сообщает канал.
